Kotak Chat


ShoutMix chat widget

Followers

Membuat Related Post Atau Artikel terkait

Diposting oleh fajar site Sabtu, 22 Mei 2010 0 komentar

Related Post/Artikel terkait adalah salah satu cara untuk membuat blog kita menarik dan mempermudah pengunjung untuk mencari suatu materi yang masih bersangkutan dengan materi yang dia baca. Oke, tanpa banyak kata-kata lagi langsung saja kita ke materi.

  1. Login ke Blogger.
  2. Klik Tata Letak.
  3. Klik Edit HTML.
  4. Kemudian klik Expand Template Widgets .
  5. Cari kode yang seperti ini : <p><data:post.body/></p> atau <data:post.body/>
  6. Jika Anda sudah menggunakan read more, maka akan terdapat 2 kode <data:post.body/>. Maka letakkan script berikut ini setelah kode <data:post.body/> yang pertama.

    <b:if cond='data:blog.pageType == "item"'>
    <div class='similiar'>

    <div class='widget-content'>
    <h3>Artikel Terkait</h3>
    <div id='data2007'/><br/><br/>
    <script type='text/javascript'>

    var homeUrl3 = &quot;<data:blog.homepageUrl/>&quot;;
    var maxNumberOfPostsPerLabel = 4;
    var maxNumberOfLabels = 7;

    maxNumberOfPostsPerLabel = 7;
    maxNumberOfLabels = 3;


    function listEntries10(json) {
    var ul = document.createElement(&#39;ul&#39;);
    var maxPosts = (json.feed.entry.length &lt;= maxNumberOfPostsPerLabel) ?
    json.feed.entry.length : maxNumberOfPostsPerLabel;
    for (var i = 0; i &lt; maxPosts; i++) {
    var entry = json.feed.entry[i];
    var alturl;

    for (var k = 0; k &lt; entry.link.length; k++) {
    if (entry.link[k].rel == &#39;alternate&#39;) {
    alturl = entry.link[k].href;
    break;
    }
    }
    var li = document.createElement(&#39;li&#39;);
    var a = document.createElement(&#39;a&#39;);
    a.href = alturl;

    if(a.href!=location.href) {
    var txt = document.createTextNode(entry.title.$t);
    a.appendChild(txt);
    li.appendChild(a);
    ul.appendChild(li);
    }
    }
    for (var l = 0; l &lt; json.feed.link.length; l++) {
    if (json.feed.link[l].rel == &#39;alternate&#39;) {
    var raw = json.feed.link[l].href;
    var label = raw.substr(homeUrl3.length+13);
    var k;
    for (k=0; k&lt;20; k++) label = label.replace(&quot;%20&quot;, &quot; &quot;);
    var txt = document.createTextNode(label);
    var h = document.createElement(&#39;b&#39;);
    h.appendChild(txt);
    var div1 = document.createElement(&#39;div&#39;);
    div1.appendChild(h);
    div1.appendChild(ul);
    document.getElementById(&#39;data2007&#39;).appendChild(div1);
    }
    }
    }
    function search10(query, label) {

    var script = document.createElement(&#39;script&#39;);
    script.setAttribute(&#39;src&#39;, query + &#39;feeds/posts/default/-/&#39;
    + label +
    &#39;?alt=json-in-script&amp;callback=listEntries10&#39;);
    script.setAttribute(&#39;type&#39;, &#39;text/javascript&#39;);
    document.documentElement.firstChild.appendChild(script);
    }

    var labelArray = new Array();
    var numLabel = 0;

    <b:loop values='data:posts' var='post'>
    <b:loop values='data:post.labels' var='label'>
    textLabel = &quot;<data:label.name/>&quot;;

    var test = 0;
    for (var i = 0; i &lt; labelArray.length; i++)
    if (labelArray[i] == textLabel) test = 1;
    if (test == 0) {
    labelArray.push(textLabel);
    var maxLabels = (labelArray.length &lt;= maxNumberOfLabels) ?
    labelArray.length : maxNumberOfLabels;
    if (numLabel &lt; maxLabels) {
    search10(homeUrl3, textLabel);
    numLabel++;
    }
    }
    </b:loop>
    </b:loop>
    </script>
    </div>

    </div>
    </b:if>

  7. Kata Artikel Terkait dapat Anda ganti dengan kata yang Anda inginkan.
  8. Kemudian klik Save.
Selamat mencoba dan berkreasi.

Baca Selengkapnya......

Membuat translate pada blog

Diposting oleh fajar site 0 komentar

Hari ini saya ingin berbagi ilmu pengetahuan tentang bagaimana caranya agar postingan blog kita dibaca oleh orang-orang yang ada di mancanegara!!! Anda sudah tidak perlu bingung lagi karena bahasa yang menjadi penghalang komunikasi sekarang sudah terpecahkan. Karena sekarang sudah ada google translate, dengan google translate anda dapat menterjemahkan suatu bahasa kebahasa lain dengan hitungan menit bahkan bisa dalam hitungan detik (tergantung kecepatan komputer anda). Langsung saja ke materi:

  1. Pertama, pastinya harus login dulu.
  2. Klik Tataletak
  3. Klik Element Laman
  4. Klik Tambah Gadget dan pilih HTML/JavaScript
  5. Setelah itu masukan kode yang ada dibawah ini

<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="English" onclick="window.open('http://translate.google.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Cen&hl=en'); return false;"><img alt="English" border="0" align="absbottom" title="English" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglQk3pPvAuUQmQ-_WTI01Go1REB-TiRcUxPoUFJZjrk1fwAobKYyhBrF0j48Gs_Ip8Yb651g7Jm26x3E_Ml_u6maYoXQrBoeWXjAiGoxKUUGIP-2lFjbPSVxdbuxoIKBzt2UK-POd95Mc/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>
<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="French" onclick="window.open('http://translate.google.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Cfr&hl=en'); return false;"><img alt="French" border="0" align="absbottom" title="French" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdw4TbpLO88h6qZMl9TeaLkMafAGUn5nVNLPbrRbvj2RSjoXjUvEh9ZvgBamyc4yr_PPrZhwxVmYW__IkyXODfF2cejO7VTRAorNZ_eT6rE8b-7ED9opf-pncOqwOnAS-JRCIkMnsFXeA/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>
<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="German" onclick="window.open('http://translate.google.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Cde&hl=en'); return false;"><img alt="German" border="0" align="absbottom" title="German" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij_4xiL7x_noUVxmlpbc2HUyJ37wOMrHSlDdyJ6d6dIgbouGnVn96dAzUktz0BGrMrHRTdyTMyiWXeeut3cLXzGMhw0AcTQW4lTKtLJLM2Pckaj4klLG3GDBqxeRodHyQN8q_1Q61KSZjo/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>
<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="Spain" onclick="window.open('http://translate.google.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Ces&hl=en'); return false;"><img alt="Spain" border="0" align="absbottom" title="Spain" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhRYI-ojfcWDGEjRKrwuqkYycgI3V0TTIsR1yFrSWjpdokjJHZjXlgsZeBaH_xrm2zy-hAkY0Wb6GDsPEe0jzSMcHXOSde12my9s6yl0K5j6izhu8NXbj3j4eoyC6DjaDuKx74QmDhn06h/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>
<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="Italian" onclick="window.open('http://translate.google.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Cit&hl=en'); return false;"><img alt="Italian" border="0" align="absbottom" title="Italian" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz4zmqqmXLtjYHhqhObboUVvIHEPZc4BpqLQ6DZTn-GTTj0FDLF08EbP_4AItsmFGnkvRrkaMyB1W0BIpW9VfB2cf1sZE6VFqEMkiA6aQCgzKGDFz417ukVQUWYGxQPBWkdr9jlyhsKy4/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>
<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="Dutch" onclick="window.open('http://translate.google.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Cnl&hl=en'); return false;"><img alt="Dutch" border="0" align="absbottom" title="Dutch" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGoeLKJMDBnA53-zcXUgCoPLTdzssvKYx52NTK0SQxFqN7-HIAs_LNbZDLk-In2ULT7gr9-G_vfmkijZdGOBS5Jdjm9Y4MbNjEnfcrHXckwUFaTvaumqSZiHvsRVcxwLw8O3Uqv-Zd3OI/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>
<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="Russian" onclick="window.open('http://translate.google.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Cru&hl=en'); return false;"><img alt="Russian" border="0" align="absbottom" title="Russian" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaehu3VDSpMykIx5DYZT5hr-9PyO9f07kki0CIabpTpSfVW-5UH4qQdv3jHqmAnHmZ2Cg7YJ0V0maG5HF86xWVMbNxZB48qKWvH36RM3QgZ_FfqWhhda__i_KJPjZ8vXg3hT5PMRyMJwk/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>
<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="Portuguese" onclick="window.open('http://translate.google.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Cpt&hl=en'); return false;"><img alt="Portuguese" border="0" align="absbottom" title="Portuguese" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitLxOMuKSrAj1vT3mnK02MiPj-WB0tB5pNTi5AnqJ65r17qZ04XQQ3R6rclvwkg0VU4CEmnCOqa0vZZzt14RE2CnCzcn8Su1Pbeg63Uck8w0cl3XpEc6KMJCGDg0Chhuv0dKEUFHYzviY/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>
<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="Japanese" onclick="window.open('http://translate.google.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Cja&hl=en'); return false;"><img alt="Japanese" border="0" align="absbottom" title="Japanese" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgewdJwfn73iECxjs2Yapokri32UqORi8GqkkSSpnEK7tN0zKb8Mkv_es7Zy3dK7rLhxb1X1cTMRNqeix-pkiNnAsylAvnvd6JP_rrJeLqb8-hYAfsdFQi95T0LpVGt-o-RuVaLaDHy7iqf/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>
<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="Korean" onclick="window.open('http://translate.oogle.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Cko&hl=en'); return false;"><img alt="Korean" border="0" align="absbottom" title="Korean" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO9wUyUKQ1uD5F8GDd07uZ2QxPl2-l9ej-vl4bL35KLlkSvmimLQQ3MnZJVZFs_NjTTxg1dnuurWRevTVvN-4qUbShpVBADzXXVWMBbr4mf2gXOPiys2fsuTcvSrMlWPR08jM2lA2Etg0/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>

<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="Arabic" onclick="window.open('http://translate.google.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Car&hl=en'); return false;"><img alt="Arabic" border="0" align="absbottom" title="Arabic" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg18QSX0zCbeA-kli-uGsgrCFT4GM7XvERpdffxJ6X9tWvEZCH99K9RQvoXwdskS0B471tNVtp19pbWp3azvvcziG41gQvvVihbNj8FZ21Uubd90M5coJR7cwrFGfazWMu4tCOiQWpBsIM/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>
<a class="google_translate" href="#" target="_blank" rel="nofollow" title="Chinese Simplified" onclick="window.open('http://translate.google.com/translate?u='+encodeURIComponent(location.href)+'&langpair=id%7Czh-CN&hl=en'); return false;"><img alt="Chinese Simplified" border="0" align="absbottom" title="Chinese Simplified" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM1K8m8kdjcDb00seFSd0tCdfTqxIWPfpqQSBtJcQLD-6-cay5kLgZltl5Vo6SOTDWp8V24IesQyxVr12cWPSRhsGzRgJrrkqy9UvqQK9TiajoNUv1CSu32vZMov4BKYAFmXM5ITZLZiU/?imgmax=800" style="cursor: pointer;margin-right:10px" width="24" /></a>

6. Klik save dan lihat hasilnya.

Selamat mencoba......

Baca Selengkapnya......

MEMBUAT YAHOO MESSENGER DI MENU BLOG

Diposting oleh fajar site Jumat, 12 Februari 2010 0 komentar

Kalau anda ingin memasang yahoo messenger diblog anda yang biasanya gambarnya separti ini
yahoo offline
Dan kalau sedang online seperti gambar ini
yahoo online
Langsung saja ya ke materi tanpa banyak bicara yang lain-lain....
1. Pastinya harus login dulu.
2. Klik Tata Letak --> Element Halaman.

3. Klik Tambah Gadged
4. Pilih HTML/JavaScript
5. Beri Judul dan tambahkan kode HTML ini didalam kotak konten

<a href="ymsgr:sendIM?fjr_dewa"> <img src="http://opi.yahoo.com/online?u=fjr_dewa&amp;m=g&amp;t=8&amp;l=us"/></a>


6. Ganti fjr_dewa dengan ID YM mu (Contoh: ID Yahoo, fjr_dewa@Yahoo.com, maka tulis pada script HTML itu hanya fjr_dewa, kecuali rocketmail dan lain-lain maka pada script HTML itu ditulis semua).
7. Ganti t=8 dengan model yang anda sukai.
8. Klik simpan dan lihat hasilnya.
Selamat mencoba


Baca Selengkapnya......

Drop Down

Diposting oleh fajar site Rabu, 10 Februari 2010 0 komentar

Baca Selengkapnya......
| edit post

MEMBUAT FLOAT ATAU GAMBAR POJOK

Diposting oleh fajar site Selasa, 09 Februari 2010 0 komentar

Float adalah gambar, animasi, iklan, Widget atau lain-lainnya yang berada di samping pojok (bisa pojok atas, atau sebaliknya dan bisa pojok kanan atau sebaliknya) pada postingan. Float tidak terpengaruh terhadap scroll bar, meskipun scroll bar ditarik ke atas atau ke bawah. Tanpa panjang kali lebar lagi (jadi luas donk)mari saya akan bahas caranya:

1. Pastinya harus login dulu.

2. Klik Tata Letak --> Edit HTML.

3. Centang kotak Expand Template Widget dengan cara mangkliknya.

4. Cari kode ]]></b:skin> dan taruh kode HTML ini di atasnya

#trik_pojok {
position:fixed;_position:absolute;bottom:0px; left:0px;
clip:inherit;
_top:expression(document.documentElement.scrollTop+
document.documentElement.clientHeight-this.clientHeight); _left:expression(document.documentElement.scrollLeft+ document.documentElement.clientWidth - offsetWidth); }



*Kata yang bercetak tebal bisa anda ganti sesuai keinginan anda, karena kata itu yang menentukan letak float tersebut. Contoh apabila anda ingin gambar floatnya dipojok kanan atas maka ganti Botton menjadi Top dan Left menjadi Right.

5. Setelah itu cari kode HTML </body> dan letakan kode ini sebelum kode tersebut

<div id="trik_pojok">
<a href="http://fajar-sites.blogspot.com">
<img src="http://i28.photobucket.com/albums/c231/lapanpuluh/2006-2/tutwuri.jpg" border="0" /></a>

</div>



*Kata yang bercetak miring "http://fajar-sites.blogspot.com" adalah link, ganti dengan link kamu dan kata "http://i28.photobucket.com/albums/c231/lapanpuluh/2006-2/tutwuri.jpg" adalah link gambar, ganti dengan link gambar kamu.
** Jika anda ingin disitu bukan gambar melainkan kalender, jam atau widget lainnya, maka ganti kata yang bercetak tebal itu dengan kode widget tersebut.

6. Klik Simpan Template dan lihat hasilnya.

Selamat mencoba dan semoga materi ini bermanfaat buat semuanya. Amin.



Baca Selengkapnya......

MENARUH KODE HTML PADA POSTINGAN

Diposting oleh fajar site Senin, 08 Februari 2010 0 komentar

Pertama ngeblog saya bingung untuk memposting kode-kode HTML seperti kode ini </head>. Lalu saya cari postingan-postingan yang membahas masalah itu. Dari beberapa postingan tersebut saya menarik kesimpulan, dan mendapat beberapa cara seperti:
1. Menggunakan software-software webs desain seperti Macromedia Dreamweaver dan sejenisnya.

2. Cara ini boleh dibilang sangat praktis anda tinggal Klik disini untuk menerjemahkan kode itu kedalam bahasa postingan tersebut, karena postingan akan menerjemahkan setiap kata yang berbentuk kode HTML. Setelah anda masuk pada link itu anda tinggal masukan kode HTML yang anda ingin masukan dalam postingan dan klik Encode. Terus anda copy kode yang sudah diterjemahkan tersebut dan pastekan pada postingan anda.

Akhir kata, Selamat mencoba dan semoga postingan ini dapat bermanfaat bagi anda dan saya sendiri. Amin....

Baca Selengkapnya......

MENGGANTI LOGO BLOG

Diposting oleh fajar site 0 komentar

Pasti anda sering melihat ini diatas blog anda, dan jika anda bermaksud ingin iseng-iseng mengganti logo itu tau sudah bosan dengan logo itu, silakan ikuti materi ini.

1. Masuk ke blog anda.

2. Terus pilih menu Tata Letak --> Edit HTML

3. Jangan lupa centang pada kotak

4. Cari kode </head> atau tekan Ctrl+F, terus tulis </head>, tekan enter dan taruh kode ini diatasnya:

<link href='http://i957.photobucket.com/albums/ae55/fajar_dewa/Untitled-3.gif' rel='SHORTCUT ICON'/>


Ganti kata yang bercetak tebal itu dengan link gambar yang anda sukai.

5. Selanjutnya klik Simpan Template

6. Selesai.... dan selamat mencoba...

Baca Selengkapnya......

READ MORE

Diposting oleh fajar site Selasa, 08 Desember 2009 0 komentar

Untuk membuat baca selengkapnya atau read more sebenarnya cukup mudah
1. Buka menu Layout kemudian pilih Edit HTML.
2. Beri tanda cek (centang) pada cekbox "expand widget template"
3. Cari kode berikut di Template blog kamu :
<p><data:post.body/></p> atau kalau mau ringkas tinggal tekan Ctrl+f dan isi kode tersebut pada kotak find dan dia akan mencari sendiri letak kode HTML itu.

4. Ganti kode kode tersebut sehingga menjadi seperti ini:

<b:if cond='data:blog.pageType == "item"'>
<style>.fullpost{display:inline;}</style>
<p><data:post.body/></p>
<b:else/>
<style>.fullpost{display:none;}</style>
<p><data:post.body/></p>
<a expr:href='data:post.url'>Read More......</a>
</b:if>


Tulisan "Read More....." itu bisa kamu rubah sesuai keinginan.
5. Simpan hasil editan.
6. Kemudian pilih menu Setting lalu pilih Formatting
7. Pada kotak Post Template isikan kode berikut:

<span class="fullpost">


</span>


letak kotak post itu ada di Pengaturan-Format-Templat entri.
8. Kemudian Simpan.
9. Ketika memposting, kan disana ada 2 tab pilihan, yang "Tulis" dan "Edit Html", pilih Yang "Edit HTML", Maka secara otomatis akan tampak kode seperti berikut :

<span class="fullpost">


</span>


10. Letakkan abstraksi posting atau artikel yang akan ditampilkan dihalaman utama (sebelum tulisan "Redmore") diatas kode ini : <span class="fullpost"> sementara sisanya yaitu keseluruhan posting letakkan di antara kode <span class="fullpost"> dan </span>
11. selamat mencoba...

Baca Selengkapnya......

SEHAT CARA NABI MUHAMMAD SAW

Diposting oleh fajar site Jumat, 27 November 2009 0 komentar

Nabi Muhammad SAW. Memberikan pesan kepada umatnya mengenai kesehatan. Pesan yang beliau sampaikan adalah mengatur keseimbangan isi perut. Sepertiga isi perut diisi oleh makanan, sepertiga lainnya diisi oleh air, dan sepertiga lagi diisi oleh udara.

Selama hidupnya Nabi Muhammad saw hanya sakit tiga kali. Yaitu setelah menerima wahyu pertama, ketika itu beliau mengalami ketakutan yang amat sangat sehingga menimbulkan demam hebat. Yang kedua ketika beliau disihir oleh orang Yahudi sehingga turunlah surat Al-Falaq dan An-Naas. Yang satunya lagi menjelang belau wafat.

Hal ini memperjelas gambaran bahwa belau memiliki fisik yang sehat dan daya tahan tubuh luar biasa. Sebenarnya, kalau ditelusuri, kondisi alam negeri Arab pada saat itu adalah tanah yang tandus dan kurang bersahabat. Siapa pun yang mampu bertahan puluhan tahun dalam kondisi tersebut, ditambah dengan berpuluh kali peperangan yang dijalaninya, pastilah memiliki daya tahan tubuh yang hebat.

Lalu bagaimana caranya Nabi Muhammad saw memiliki fisik yang sehat dan daya tahan tubuh luar biasa? Mengapa Nabi Muhammad saw jarang sakit?

Kuncinya adalah Nabi Muhammad saw mampu mencegah hal-hal yang berpotensi mendatangkan penyakit. Dengan kata lain, belau sangat menekankan aspek pencegahan dari pada pengobatan. Kalau kita telaah Al Qur’an dan Madits Nabi maka kita akan menemukan sekian banyak petunjuk yang mengarah pada upaya pencegahan. Hal ini mengindikasikan betapa Nabi Muhammad saw sangat peduli terhadap kesehatan. Dalam kitab shahih Bukhari saja, tak kurang dari 80 Hadits yang membicarakan masalah ini.

Ada beberapa kebiasaan positif yang membuat Nabi Muhammad saw selalu tampil fit dan jarang sakit. Berikut ini cara sehat Nabi Muhammad saw:


  1. Mengelola Emosi

    Jiwa yang buruk membuat kesehatan ikut memburuk. Orang yang selalu dihadapi ketakutan, stress terhadap pekerjaan dan menjadi orang yang gampang marah, bisa dipastikan memiliki peluang yang besar untuk terkena penyakit fisik. Lalu bagaimana belau mengelola emosi? Beliau memilki keterampilan sempurna dalam mengelola emosi, pikiran dan hati. Penelitian-penelitian terkini dalam bidang kesehatan membuktikan bahwa kemampuan dalam mengelola hati, pikiran dan perasaan, serta berhubungan yang intens dengan Dzat Yang Maha Tinggi akan menentukan kualitas kesehatan seseorang, jasmani maupun rohani. Beberapa hal yang perlu dijadikan contoh dari Nabi Muhammad saw dalam mengelola emosi antara lain:
    a. Tidak mudah marah.
    Kabar gembira bagi orang yang tidak mudah marah. Orang yang menjaga amarahnya maka hatinya akan tentram. Jika rasa amarah timbul, segera hilangkan dengan:
    • Mengubah posisi tubuh. Jika marah ketika berdiri, hendaklah langsung duduk.
    • Segera berwudhu.
    • Mengerjakan shalat sunnah dua rakaat.
    b. Memiliki sikap optimis.
    Nabi Muhammad saw mengalami kesulitan ketika memulai penyebaran agama Islam di Makkah. Ditengah-tengah kesulitan yang kian membelit, pada tiga tahun pertama, beliau hanya berhasil memperoleh 13 orang pengikut, namun beliau tetap optimis. Setelah Nabi Muhammad saw wafat, umatnya bertambah dan terus bertambah sehingga kini umat Islam di dunia berjumlah milyaran orang.
    c. Tidak pernah iri hati.
    Nabi Muhammad saw mengajarkan umatnya untuk tidak iri hati. Hanya dalam dua hal kita diperbolehkan bersikap iri hati, yaitu: pertama, pada kekayaan seseorang yang dipergunakan untuk menegakkan kebenaran; kedua, pengetahuan yang dimiliki seseorang. Pengetahuan tersebut disebarkan kepada setiap orang.
  2. Pola Makan Yang Sehat

    Selain memiliki kemampuan mengelola emosi yang sempurna, Nabi Muhammad saw juga memiliki cara makan khusus untuk menjaga kesehatannya. Berikut ini cara makan yang sehat cara Nabi Muhammad saw:
    a. Memilih makanan yang halal dan baik untuk kesehatan (thayyib).
    Tidak ada makanan yang masuk ke mulut beliau, kecuali makanan tersebut memenuhi syarat halal dan thayyib (segar). Halal berkaitan dengan urusan akhirat, yaitu halal cara mendapatkanya dan halal barangnya. Sedangkan thayyib berkaitan dengan urusan duniawi, seperti baik tidaknya atau bergizi tidaknya makanan yang dikonsumsi.

    Nabi Muhammad gemar sekali meminum madu. Beliau biasa meminum madu yang dicampur air untuk membersihkan air liur dan pencernaan. Seperti yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah dan Hakim, Nabi Muhammad saw bersabda: “Hendaknya kalian menggunakan dua macam obat, yaitu madu dan Al Qur’an”.
    b. Mengatur kapasitas perut.
    Nabi Muhammad saw tidak makan sebelum lapar dan beliau berhenti makan sebelum kenyang. Aturannya, kapasitas perut dibagi ke dalam tiga bagian, yaitu sepertiga untuk makanan (zat padat), sepertiga untuk minuman (zat cair) dan sepertiga lagi untuk udara (gas).
    c. Makan dengan tenang, tidak tergesa-gesa dan dengan tempo sedang.
    Cara makan seperti ini akan menghindari kita dari tersedak dan tergigit, kerja organ pencernaan pun jadi lebih ringan. Makanan pun bisa dikunyah dengan lebih baik, sehingga kerja organ pencernaan bisa berjalan sempurna. Makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan sulit dicerna. Dalam jangka waktu lama bisa menimbulkan kanker di usus besar.
  3. Mengatur Pola Tidur.

    Nabi Muhammad saw memiliki pola tidur yang baik. Dengan pola tidur yang baik, maka metabolisme tubuh tetap terjaga. Berikut ini adalah pola tidur Rasulullah saw:
    a. Cepat tidur dan cepat bangun.
    Beliau tidur di awal malam (setelah shalat Isya) dan bangun pada pertengahan malam kedua. Biasanya, Nabi Muhammad saw bangun dan bersiwak, lalu berwudhu dan shalat sampai waktu yang diizinkan Allah. Hal ini sangat berbeda dengan kebanyakan orang sekarang. Kebiasaan bergadang hingga larut malam dan bangun kesiangan bisa merusak metabolisme tubuh. Selain itu, beliau tidak pernah tidur melebihi kebutuhan, namun tidak pula menahan diri untuk tidur sekedar dibutuhkan. Penilitian Daniel F Kripke, ahli psikiater dari Universitas California menarik untuk diungkapkan. Penilitian yang dilakukan di Jepang dan AS selama 6 tahun dengan responden berusia 30-120 tahun menyimpulkan bahwa orang yang biasa tidur lebih 8 jam sehari memiliki resiko kematian yang lebih cepat. Sangat berlawanan dengan mereka yang biasa tidur 6-7 jam sehari. Nah, Nabi Muhammad saw biasa tidur selepas Isya untuk kemudian bangun malam. Jadi beliau tidur tidak lebih dari 8 jam.
    b. Membaringkan tubuh kearah kanan.
    Nabi Muhammad saw tidur dengan memiringkan tubuh kearah kanan, sambil berzikir kepada Allah SWT hingga matanya terasa berat. Terkadang beliau memiringkan badannya ke sebelah kiri sebentar, untuk kemudian kembali kesebelah kanan. Tidur seperti ini merupakan tidur paling efesien. Pada saat itu makanan bisa berada dalam posisi yang pas dengan lambung sehingga dapat mengendap secara proporsional. Lalu beralih ke sebelah kiri sebentar agar proses pencernaan makanan lebih cepat karena lambung mengarah ke lever, baru kemudian berbalik lagi ke sebelah kanan hingga akhir tidur, agar makanan lebih cepat tersuplai dari lambung. Hikmah lainnya, tidur dengan miring kekanan menyebabkan beliau lebih mudah bangun untuk shalat malam dan lidah jatuh kesamping sehingga tidak menganggu proses pernapasa yang sering menyebabkan mendengkur pada saat tidur.
    c. Selalu bangun sebelum subuh dan Shalat.
    Bangun sebelum subuh memberikan keberkahan, baik di dunia, berupa kesehatan dan rizki yang lapang, maupun didoakan oleh malaikat menjadi orang shaleh. Adapun keuntungan bangun sebelum subuh adalah badan sehat, otak cerdas, penghidupan yang lapang serta mendapat kebaikan dunia dan akhirat. Sebagaiman Nabi Muhammad saw bersabda, “Shalat Subuh tepat pada waktunya lebih baik dari pada dunia dan seluruh isinya”. Dan juga menurut penelitian pada studi MILIS, studi GISSI 2 dan studi-studi lain di luar negeri, yang dipercaya sebagai suatu penelitian yang shahih, maka dikatakan puncak terjadinya serangan jantung sebagian besar dimulai pada jam 6 pagi sampai jam 12 siang. Mengapa demikian? Karena pada saat itu sudah terjadi perubahan pada sistem tubuh dimana terjadi kenaikan tegangan saraf simpatis (istilah Cina:Yang) dan penurunan tegangan saraf parasimpatis (YIN). Tegangan simpatis yang meningkat akan menyebabkan kita siap tempur, tekanan darah akan meningkat, denyutan jantung lebih kuat dan sebagainya. Pada tegangan saraf simpatis yang meningkat maka terjadi penurunan tekanan darah, denyut jantung kurang kuat dan ritmenya melambat. Terjadi peningkatan aliran darah ke perut untuk menggiling makanan dan berkurangnya aliran darah ke otak sehingga kita merasa mengantuk, pokoknya yang cenderung kepada keadaan istirahat. Pada pergantian waktu pagi buta (mulai pukul 3 dinihari) sampai siang itulah secara diam-diam tekanan darah berangsur naik, terjadi peningkatan adrenalin yang berefek meningkatkan tekanan darah dan penyempitan pembuluh darah (efek vasokontriksi) dan meningkatkan sifat agregasi trombosit (sifat saling menempel satu sama lain pada sel trombosit agar darah membeku) walaupun kita tertidur. Aneh bukan? Hal ini terjadi pada semua manusia, setiap hari termasuk anda dan saya maupun bayi anda. Hal seperti ini disebut sebagai ritme Circardian/Ritme sehari-hari, yang secara kodrati diberikan Tuhan kepada manusia. Kenapa begitu dan apa keuntungannya Tuhan yang berkuasa menerangkannya saat ini. Namun apa kaitannya keterangan di atas dengan “Shalat Subuh tepat pada waktunya lebih baik dari pada dunia dan seluruh isinya”? Secara tidak langsung hal ini dapat dirunut melalui penelitian Furgot dan Zawadsky yang pada tahun 1980 dalam penelitiannya mengeluarkan sekelompok sel dinding arteri sebelah dalam pada pembuluh darah yang sedang diselidikinya (dikerok). Pembuluh darah yang normal yang tidak dibuang sel-sel yang melapisi dinding bagian dalamnya akan melebar bila ditetesi suatu zat kimia yaitu: Asetilkolin. Pada penelitian ini terjadi keanehan, dengan dikeluarkannyasel-sel dari dinding sebelah dalam pembuluh darah itu, maka pembuluh tadi tidak melebar kalau ditetesi asetilkolin. Penemuan ini tentu saja menimbulkan kegemparan dalam dunia kedokteran. "Jadi itu yang menentukan melebaratau menyempitnya pembuluh darah, sesuatu penemuan baru yang sudah sekian lama, sekian puluh tahun diteliti tapi tidak ketemu". Penelitian itu segera diikuti penelitian yang lain diseluruh dunia untuk mengetahui zat apa yang ada didalam sel bagian dalam pembuluh darah yang mampu mengembangkan/melebarkan pembuluh itu. Dari sekian ribu penelitian maka zat tadi ditemukan oleh Ignarro serta Murad dan disebut NO/Nitrik Oksida. Ketiga penelitian itu Furchgott dan Ignarro serta Murad mendapat hadiah NOBEL tahun 1998. Zat NO selalu diproduksi, dalam keadaan istirahat tidur pun selalu diproduksi, namun produksi dapat ditingkatkan oleh obat golongan Nifedipin dan nitrat dan lain-lain tetapi juga dapat ditingkatkan dengan bergerak, dengan olahraga. Efek Nitrik oksida yang lain adalah mencegah kecenderungan membekunya darah dengan cara mengurangi sifat agregasi/sifat menempel satu sama lain dari trombosit pada darah kita. Jadi kalau kita bangun sebelum Subuh dan bergerak, maka hal itu akan memberikan pengaruh baik pada pencegahan gangguan kardiovaskular. Naiknya kadar NO dalam darah karena exercise yaitu wudhu dan shalat sunnah dan wajib, apalagi bila disertai berjalan ke mesjid merupakan proteksi bagi pencegahan kejadian kardiovaskular. Selain itu patut dicatat bahwa pada posisi rukuk dan sujud terjadi proses mengejan, posisi ini meningkatkan tonus parasimpatis (yang melawan efek tonus simpatis). Dengan exercise tubuh memproduksi NO untuk melawan peningkatan kadar zat adrenalin di atas yang berefek menyempitkan pembuluh darah dan membuat sel trombosit darah kita jadi bertambah liar dan inginnya rangkulan terus. Demikianlah kekuasaan Allah, ciptaannya selalu dalam berpasangpasangan, siang-malam, panas-dingin, dan NO-Kontra anti NO. Allah, sudah sejak awal Islam datang menyerukan shalat subuh. Hanya saja Allah tidak secara jelas menyatakan manfaat akan hal ini karena tingkat ilmu pengetahuan manusia belum sampai dan masih harus mencarinya sendiri walaupun harus melalui rentang waktu ribuan tahun. Petunjuk bagi kemaslahatan umat adalah tanda kasihNya pada hambaNya. Bukti manfaat instruksi Allah baru datang 1400 tahun kemudian. Allahu Akbar.
  4. Senantiasa Berpuasa (Shaum).
    Nabi Muhammad saw gemar melakukan shaum sunnah, di luar shaum Ramadhan. Nabi Muhammad saw menganjurkan shaum sunnah kepada umatnya seperti senin-kamis, Ayyaumul Bith (puasa tiga hari pada tengah bulan hijriyah tanggal 13,14,15), shaum Nabi Daud as dan shaum enam hari di bulan syawwal. Shaum adalah perisai terhadap berbagai macam penyakit jasmani maupun rohani. Pengaruhnya dalam menjaga kesehatan, melebur berbagai ampas makanan, menahan diri dari makanan berbahaya. Shaum menjadi obat penenang bagi stamina dan organ tubuh sehingga energinya tetap terjaga. Shaum sangat ampuh untuk detoksifikasi (pembersihan racun) yang sifatnya total dan menyeluruh.
  5. Senantiasa Menjaga Kebersihan.
    Beliau senantiasa menjaga pakaiannya tetap bersih dan rapih, tak pernah ada bintik-bintik hitam atau kuning pada sorbannya. Baju gamisnya selalu bersih, walaupun beliau hanya memiliki tidak lebih dari dua salinan. Selain itu beliau menganjurkan untuk menjaga kesehatan gigi, beliau bersabda “Gosoklah gigimu berulang-ulang, sebab hal itu membersihkan mulut dan disukai Allah”.
  6. Gemar Berjalan Kaki.
    Nabi Muhammad saw senantiasa berjalan kaki kerena ternyata berjalan kaki baik untuk kesehatan jantung. Nabi Muhammad saw mencontohkan beliau berjalan kaki mengunjungi Baqi’, baik pada waktu panas terik maupun malam. Beliau tidak suka hidup manja.

    Dikutip dari buku “Delapan Rahasia Meraih Kebahagian Dunia dan Akhirat”.

Baca Selengkapnya......


Pola makan dan pernafasan ternyata mempengaruhi kesehatan seseorang. Pola makan modern yang dianjurkan adalah Food Combining dan pola bernafas yang dianjurkan oleh Anthony Robbins adalah 1-4-2.

1. FOOD COMBINING
Dengan Food Combining (FC), anda bisa makan enak sampai kenyang sambil menurunkan berat badan. Tubuh anda menjadi seimbang dengan tinggi badan, bahkan semakin sehat dan bugar. Pola makan alami yang menjadi dasar FC sebenarnya sudah lama dikenal manusia. Akarnya diambil dari pola makan orang-orang Esseni (bangsa yang hidup di Palestina sekitar 2000 tahun yang lalu).

Namun orang pertama yang mempopulerkan pola makan ini adalah Dr. William Howard Hay, ahli bedah kenamaan pada tahun 1920-an di AS. Makanya, pola makan ini juga dikenal sebagai Hay System Diet. Dr. Hay sendiri telah membuktikan bagaimana penyakit ginjal kronis, pembengkakan jantung dan tekanan darah tinggi yang dideritanya selama bertahun-tahun sembuh hanya dalam tiga bulan setelah menjalani pola makan FC. Bahkan seperempat bobot tubuhnya yang hamper mencapai 100kg juga lenyap bersama penyakit-penyakitnya. Itulah sebabnya ia berkesimpulan bahwa kesehatan dan vitalitas seseorang sangat bergantung pada pola makannya.

Lalu apa bedanya FC dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna yang mengutamakan keseimbangan gizi? Dasarnya sama. FC tetap mempertahankan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Hanya saja, FC memperhitungkan siklus pencernaan tubuh manusia, yakni pencernaan-penyerapan-pembuangan, yang ternyata berlainan intensitasnya pada pagi, siang, dan malam. Selain itu, dalam FC juga diperhitungkan sifat asam-basa makanan, sehingga ada kombinasi-kombinasi makanan tertentu yang tidak dianjurkan, karena menghambat kelancaran kerja pencernaan tubuh.

Berdasarkan penelitian ekstensif tentang siklus fisiologi, ditemukan bahwa setiap fungsi tubuh memiliki irama aktivitas biologi yang bekerja secara sistematis dalam siklus atau putaran 24 jam tanpa henti. Proses pencernaan sendiri terdiri dari tiga siklus yang berdasarkan pada tiga fungsi tubuh, yaitu menyerap (sari-sari makanan), mencerna (zat-zat makanan) dan membuang (sampah-sampah makanan). Meskipun ketiga funsi tersebut bekerja aktif secara simultan (terus-menerus), setiap delapan jam sehari masing-masing lebih intensif dibandingkan siklus-siklus lainnya.

Pukul 12.00 – 20.00 : PENCERNAAN
Pukul 20.00 – 04.00 : PENYERAPAN
Pukul 04.00 – 12.00 : PEMBUANGAN

Silus pencernaan sangat intensif antara pukul 12.00 (tengah hari) dan pukul 20.00 (jam 8 malam). Pada siklus ini energi tubuh lebih banyak dipusatkan ke fungsi pencernaan. Sepanjang siklus ini merupakan saat yang tepat untuk mengisi lambung dengan makanan padat. Kalau pada siang hari perut tak terisi, anda akan merasa sangat lapar.

Siklus penyerapan berlangsung sangat intensif antara pukul 20.00 (jam 8 malam) dan pukul 04.00 (dini hari). Sepanjang siklus ini terjadi proses penyerapan sebagian besar zat-zat makanan yang sudah tercerna dan pembagian zat-zat makanan ke seluruh tubuh. Kerena itu, tidur terlambat atau makan larut malam dapat mengurangi pasokan energi yang diperlukan untuk proses penyerapan. Hambatan pada salah satu siklus dapat mengacaukan siklus-siklus berikutnya, sehingga anda akan merasa grogi pada pagi harinya.

Siklus pembuangan sangat intensif terjadi antara pukul 04.00 (pagi hari) dan pukul 12.00 (tengah hari). Pada siklus ini, energi akan lebih banyak dikeluarkan dalam siklus ini. Banyak orang mengeluh tidak mempunyai nafsu makan pada pagi hari, tapi tidak menyadari bahwa ini adalah hal sangat alami. Karena tubuh tengah melalui siklus pambuangan. Tumbuh tidak terlalu membutuhkan makanan padat (misal nasi dan daging) yang sulit dicerna dalam kurun waktu tersebut, malah bisa mengacaukan proses pembuangan kerena kekurangan energi.

FAKTA SEDERHANA

Selain kandungan gizi, FC juga memperhatikan sifat asam-basa makanan. Dalam pelajaran kimia dasar di sekolah pun kita diajari bahwa larutan asam (acid) dinetralkan oleh larutan basa (alkali). Demikian pula dalam hal makanan. Ada makanan yang membentuk basa. Jika asam bertemu asam, keseimbangan asam-basa dalam tubuh akan kacau. Keadaan tubuh menjadi terlalu asam. Salah satu gejala yang dirasakan adalah peryt kembung dan diare. Padahal, keseimbangan asam-basa ini perlu dijaga agar fungsi pencernaan berjalan normal.

Keseimbangan asam-basa tubuh inilah yang diabaikan selama ini. Banyak orang, bahkan para ahli gizi sekalipun, masih berasumsi bahwa kecukupan gizi setiap orang hanya bisa terpenuhi apabila mengkonsumsi makanan 4 sehat dalam waktu bersamaan. Perhatikan bagaimana nasi dan daging selalu dijadikan primadona, sementara sayuran dan buah-buahan hanya dijadikan pengiring (yang bahkan sering tidak termakan karena sudah terlanjur kekenyangan). Baik nasi maupun daging termasuk makanan pembentuk asam. Bisa dibayangkan betapa kacaunya pencernaan tubuh jika dimakan bersamaan.

Keadaan ideal yang diingikan adalah apabila keseimbangan asam-basa jaringan tubuh dan darah manusia (kecuali lambung) berada pada Ph 7,35 – 7,45 atau netral cenderung basa. Kesimbangan ini bisa dijaga dengan cara mengkonsumsi lebih banyak makanan buah, sebagian besar sayur-mayur dan rempah-rempah, karena makanan pembentuk basa.

Selain itu, secara alamiah tubuh mencerna setiap makanan dengan cara yang berbeda dan setiap makanan juga membutuhkan enzim pencernaan yang berbeda pula. Protein sendiri memerlukan proses pencernaan yang cukup lama, sekitar 4 jam, pati 3 jam, sayur-mayur 2 jam dan buah-buahan hanya antara 10 dan 45 menit. Sedangkan lemak atau makanan tinggi lemak butuh waktu cerna paling lama, sekitar 6-8 jam. Karena itu setelah makan makanan tertentu, sebaiknya tunggu dulu sebelum memasukan makanan jenis lain.

MAKANAN PEMBENTUK ASAM
Serelia/padi-padian ~ Umbi-umbian seperti singkong, ubi jalar, talas, kentang (kecuali kentang rebus yang dimakan bersama kulitnya) ~ Protein hewani ~ Lemak dan minyak ~ Susu (kecuali susu segar yang baru diperah) ~ Tomat yang dimasak ~ Kacang tanah ~ Makanan yang beragi ~ Cuka sintetis seperti cuka meja ~ Gula pasir ~ Polong-polongan seperti kacang hijau, kacang merah, kedelai ~ alcohol

MAKANAN PEMBENTUK BASA
Buah matang (walaupun ada rasa asam) ~ Sayuran, termasuk taoge (kecuali tomat yang dimasak) serta sayuran umbi seperti wortel, bit,lobak, radis ~ Kentang rebus yang dimakan bersama kulitnya ~ Plain yoghurt ~ Kacang-kacangan kecuali kacang tanah (seperti kenari, almon, walnut, brazil nut, pecan, pistachio) ~ Madu alam.

TIPS MENJALANI POLA MAKAN FOOD COMBINING
1. Makanlah buah, satu macam maupun beberapa, tidak dicampur dengan makanan jenis lain. Berilah tenggang waktu 10 -15 menit sebelum mengkonsumsi makanan lain.
2. Makanlah buah atau minum jus buah sedikit-sedikit agar tidak mengakibatkan lonjakan kadar gula darah secara mandadak.
3. Ganti camilan anda dengan buah. Boleh apa saja mengudap buah sepanjang hari, asal sekitar setengah jam sebelum makan, stop makan buah.
4. Makanan tinggi protein dan tinggi pati sebaiknya tidak dimakan bersama-sama, tetapi masing-masing dikombinasikan dengan sayuran. Misalnya daging plus sayur atau nasi plus sayur. Hindari daging plus nasi, apalagi dengan porsi sama banyak.
5. Jika siang hari sudah makan menu tinggi protein, misalnya kombinasi daging-sayur, malam hari mesti ganti dengan menu pati-sayur. Boleh saja bertukar waktu. Artinya, menu pati-sayur di siang hari, malam hari menu protein-sayur.
6. Sebaiknya tidak mengkonsumsi lebih dari satu macam protein hewani pada saat yang sama. Satu jenis protein hewani sehari sudah mencukupi kebutuhan asam-asam amino. Sedangkan protein nabati boleh lebih dari satu macam, karena kandungan asam amino makanan nabati umumnya kurang lengkap. Makanan pati beberapa macam boleh dimakan bersama-sama. Misalnya, nasi plus perkedel jagung.
7. Masaklah makanan secukupnya, dengan menggunakan bahan makanan yang sesegar dan seutuh mungkin, bukan bahan olahan, instant atau awetan. Makanan yang berkali-kali dipanaskan akan musnah khasiat gizinya.
8. Gunakan lemak dan minyak seperlunya saja.
9. Makanlah seberagam mungkin, baik jenis maupun cara pengolahannya. Selain menghindari bosan, juga agar tubuh tidak kelabihan dosis suatu zat gizi tertentu.
10. Ikuti FC secara bertahap, agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan nyaman. Anda juga tidak perlu terlalu kaku menerapkan FC. Misalkan anada ‘lalai’ (makan asal asalan) di siang hari, bisa ditebus makan yang benar sesuai FC nanti malam. Yang penting, kebiasaan menyantap berbagai makanan secara bersamaan tidak manjadi rutinitas.

2. POWER OF BREATHING.

Dasar kesehatan adalah aliran darah yang sehat, system yang membawa oksigen dan jaringan ke seluruh tubuh. Kalau anda memiliki sistem sirkulasi yang sehat, anda akan berumur panjang dan sehat.

Apa yang menjadi tombol pengendali sistem sirkulasi tersebut? Pernafasan. Inilah cara anda memberikan oksigen pada tubuh anda sepenuhnya dan juga merangsang proses listrik dalam masing-masing sel.

Marilah kita perhatikan dari dekat cara tubuh bekerja. Bernafas bukan hanya mengendalikan pemberian oksigan pada sel-sel. Bernafas juga mengarahkan dan mengendalikan sistem getah bening. Apakah sistem getah bening itu? Beberapa pakar menyebutkan sebagai sistem pembuangan tubuh. Setiap sel dalam tubuh anda dikelilingi oleh getah bening. Anda memiliki cairan getah bening empat kali banyak daripada darah dalam tubuh anda. Inilah cara kerja getah bening.

Darah dipompa dari jantung melalui arteri ke kapiler, darah membawa oksigen dan pangan ke pembuluh darah kapiler, di tempat ini kemudian didisfusi ke dalam cairan di sekelilingi sel yang disebut getah bening. Sel, dengan kemampuannya menyerap yang dibutuhkan, mengambil oksigen dan pangan yang cukup untuk pertumbuhan sel dan mengeluarkan pembuangan yang bersifat racun, yang sebagian kembali ke pembuluh kapiler. Namun sel-sel mati, protein darah dan bahan racun lain harus dikeluarkan dan sistemgetah bening diaktifkan melalui pernafasan yang dalam/kuat.

Sel tubuh bergantung pada sistem getah bening sebagai satu-satunya cara mengeluarkan banyak bahan beracun dan cairan yang berlebihan, yang membatasi jumlah oksigen. Cairan, melalui simpul getah bening, dimana sel-sel mati dan semua racun lain, kecuali protein darah dinetralisir dan dihancurkan. Beberapa pentingkah sistem getah bening? Bila diberhentikan selama 24jam, anda akan tewas akibat terjebak protein darah dan cairan b erlebihan di sekitar sel-sel.

Aliran darah memiliki pompa untuk bersirkulasi, yaitu jantung anda. Tetapi sistem getah bening tidak memiliki pompa. Satu-satunya cara getah bening mengalir adalah melalui pernafasan yang dalam/kuat dan gerakan otot. Maka bila anda ingin memiliki aliran darah yang sehat dengan sistem kekebalan dan getah bening yang sehat, anda perlu bernafas dengan kuat dan bergerak sehingga akan merangsang getah bening.

Bagaimana cara melakukan pernafasan itu? 1 – 4 – 2
Tarik nafas 7 hitungan
Tahan nafas 28 hitungan
Buang nafas 14 hitungan

Dikutip dari buku “Delapan Rahasia Meraih Kebahagian Dunia dan Akhirat”.

Baca Selengkapnya......

Ikan Kecil

Diposting oleh fajar site Rabu, 25 November 2009 0 komentar


Seorang ayah dan anaknya sedang duduk ditepi sungai dan mereka berbincang-bincang.

“Lihatlah anakku, air begitu penting dalam kehidupan. Tak ada air, tak akan ada kehidupan. Tanpa air kita akan mati”, kata sang ayah.

Pada saat yang bersamaan, seekor ikan kecil mendengar percakapan itu dari sungai yang ada di bawah mereka. Karena ingin tahu apa sebenarnya air itu? Akhirnya ikan itu, berenang dari hulu sampai hilir, hanya menanyakan perihal air kepada teman-temannya.


Ia bertanya pada teman-temannya dengan rasa penasaran. “Hai teman-teman, tahukah kamu dimana air? Aku telah mendengar percakapan manusia bahwa tanpa air tidak ada kehidupan bahkan kita pun akan mati”.

Ternyata semua ikan yang ditemuinya tidak mengetahui apa sebenarnya air itu dan dimana tempatnya. Si ikan semakin gelisah. Lalu ia berenang menuju mata air untuk menanyakan hal serupa pada ikan yang sudah tua usianya. Mungkin ia mendapatkan jawabannya.

“Hai ikan tua, tahukah kamu apa itu air? Dan dimana tempat tinggalnya? Aku penasaran sekali” Tanya ikan kecil itu.

“Tak usah gelisah anakku. Setiap saat kamu menjumpainya, karena ia terus berada di dekatmu bahkan sangat dekat dari yang engkau kira. Sehingga kamu tidak menyadari akan keberadaanya. Air itu telah mengelilingimu sekarang. Memang benar katamu, tanpa air kita akan mati. Tanpa air, tak ada kehidupan”.
Dikutip dari buku "INSPIRING FOR SUCCESS"

Baca Selengkapnya......

Bermain Huruf

Diposting oleh fajar site 0 komentar


Cobalah tulis di selembar kertas atau di sisi kosong buku dan urutkan abjad mulai dari A hingga Z. kemudian, anda tuliskan angka yang meepresantasikan nilai dari masing-masing abjad. Misalnya, A=1, B=2, C=3 … Z=26.

Nah sekarang, untuk kata LUCK (beruntung) jumlahkanlah nilai dari masing-masing hurufnya. Berapa angka yang anda dapat?
Kata yang kedua, yaitu KNOWLEDGE (pengetahuan). Dan HARDWORK (kerja keras) Apakah anda setuju bahwa faktor diatas merupakan faktor paling menentukan dan terpenting menuju keberhasilan sesorang? Baiklah, kita hitung berapa nilai yang dapat diperoleh dari kata ini?

Nilai tersebut bernilai dalam persen (100%).
LUCK=L+U+C+K= 12 + 21 + 3 + 11 = 47%
KNOWLEDGE=K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%
HARDWORK=H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%

Pertanyaannya adakah satu dari kata-kata tersebut yang bernilai maksimum (100%)?
Sekarang bandingkan dengan kata ATTITUDE (sikap) dan DISCIPLINE (disiplin)?
ATTITUDE=A+T+T+I+T+U+D+E=1+20+20+9+20+21+4+5=100%
DISCIPLINE=D+I+S+C+I+P+L+I+N+E=4+9+19+3+9+16+12+9+14+5=100%

Tepat sekali 100%. Artinya, attitude dan discipline merupakan faktor terpenting dalam mencapai kesuksesan seseorang.

Dikutip dari buku “FIGHT LIKE A TIGER, WIN LIKE A CHAMPION”.

Baca Selengkapnya......

Kasih Seorang Ibu

Diposting oleh fajar site Selasa, 24 November 2009 1 komentar


Seorang ibu hidup dengan anak semata wayang (satu-satunya), karena suaminya telah meninggal karena sakit. Usianya yang telah senja, membuat tubuh ibu itu semakin rentan. Ia tidak seperti dulu lagi yang tekun bekerja, namun ia tidak patah semangat demi anak yang disayanginya.

Sang ibu merasa sedih , ia selalu memikirkan anak satu-satunya, sesekali ai menangis meratapi nasibnya yang malang. Karena anaknya memiliki perilaku yang jelek, suka mencuri, berjudi, mengadu ayam dan perbuatan itu melukai hati ibunya, namun si ibu sangat menyanginya. Hal ini dibuktikan dengan doa dari ibu yang penuh keikhlasan dan tak henti-hentinya memohon ampunan dari Allah.

“Ya Allah, berikanlah hidayah-Mu kepada anakku supaya ia tak berbuat dosa dan kemungkaran yang Engkau benci. Ampunilah segala kesalahannya dan kembalikanlah dia pada jalan-Mu. Hamba sudah tua dan tidak sanggup mengemban amanah-Mu dengan baik. Hamba ingin menyaksikan ia bertobat, sebelum hamba mati”.

Suatu hari, anak itu kembali mencuri. Namun, kali ini ia tidak berhasil, karena aksinya ketahuan oleh warga setempat yang kebetulan lewat. Kemudian ia ditangkap dan dibawa ke pejabat penegak hukum yang berwenang untuk mengadilinya. Setelah diketahui, bahwa ia sering mencuri di rumah warga dan meresahkan banyak orang, akhirnya anak tersebut dijatuhi hukuman pancung. Hukuman pancung bagi anak itu diumumkan ke seluruh desa. Eksekusi akan dilakukan keesokan harinya dan disaksikan oleh seluruh warga.

Ketika si ibu mendegar berita hukuman itu, ia bertambah sedih dan menangis, tak terbayangkan sebelumnya kalau anaknya mendapatkan hukuman mati. Si ibu berusaha tegar dan berdoa: “Ya Rabb, ampunilah anak hamba. Biarlah hamba-Mu yang sudah tua renta ini yang menanggung dosa dan kesalahannya”.

Dengan tertatih-tatih ia mendatangi pejabat yang memvonis anaknya dan memohon supaya anaknya dibebaskan. Tapi sayang, keputusan sudah tidak dapat dirubah. Anaknya harus tetap menjalani hukuman. Dengan hati hancur si ibu kembali ke rumahnya. Ibu itu terus berdoa dengan harapan anaknya diampuni. Karena kelelahan menhadapi ujian hidup, akhirnya si ibu tertidur.

Keesokan harinya, warga berbondong-bondong untuk menyaksikan hukuman pancung tersebut. Semua prosesi hukuman sudah disiapkan, sang algojo pun sudah siap dengan pedangnya. Anak itu pasrah menanti ajal yang sebentar lagi menjemputnya. Tidak disadari ia terbayang dengan ibunya yang selalu menyayanginya, ia sudah banyak menyusahkan dan menghancurkan harapan ibunya. Anak itu menangis dengan penuh penyesalan.

Sampai pada waktunya, detik-detik yang dinantikan akhirnya tiba. Namun, waktu yang sudah ditetapkan terlewat, karena menunggu bunyi lonceng. Seharusnya lonceng itu berbunyi lima menit yang lalu, tapi mengapa suara dentangnya tidak ada. Semua orang merasa keheranan dan penasaran terhadap apa yang sedang terjadi. Tiba-tiba tali yang menghubungkan pada lonceng mengalir darah segar. Semakin tambah rasa penasaran, akhirnya salah satu petugas melihat lonceng tersebut. Terasa kaget bukan main dan jantung terasa berhenti dengan apa yang baru dilihatnya. Ternyata didalam lonceng besar itu ditemukan tubuh si ibu tua dengan kepala hancur berlumuran darah. Hal ini yang menyebabkan lonceng tidak berbunyi, karena terhalang dengan kepala si ibu yang terbentur pada dinding lonceng.

Semua orang yang menyaksikan kejadian itu tertunduk dan meneteskan air mata. Sementara si anak memeluk tubuh ibunya yang sudah tidak bernyawa. Penyesalan mendalam menyelimuti hatinya. Ternyata malam sebelumnya si ibu dengan susah payah memanjat ke lonceng dan mengikat dirinya dengan memeluk besi pemukul lonceng yang ada didalamnya dengan harapan ketika lonceng tidak berbunyi maka anaknya terhindar dari hukuman pancung.

Luar biasa!!! Kekuatan apakah yang membuat si ibu mau mengorbankan diri untuk anaknya, padahal ia sering melukai hatinya? Cerita diatas wajib untuk kita renungi dengan sangat serius, karena sudahkah kita membahagikan mereka? (jawabnya ada dihati anda sendiri)
Dikutip dari buku "INSPIRING FOR SUCCESS"

Baca Selengkapnya......

Salah sangka

Diposting oleh fajar site 0 komentar


Mungkin kita pernah bepergian dengan menunggu keberangkatan pesawat, kereta, bus atau kapal. Tentu cukup membosankan. Hal ini pernah dialami oleh seseorang wanita pada suatu malam di bandara. Untuk mengisi waktu sebelum keberangkatan pesawat yang sempat tertunda karena cuaca kurang baik. Ia membeli sekantong kue di sebuah toko bandara, kemudian mencari tempat duduk. Agar penantian itu nermakna, ia membaca buku yang diambil dari dalam tas. Dalam keasikannya membaca buku, ia melihat lelaki di sampingnya itu dengan begitu berani mengambil kue miliknya. Wanita tersebut mengabaikannya, ia tidak ingin ada keributan karena sepotong kue. Tapi, lelaki itu semakin berani dan mencoba menghabiskan kue itu. Sehingga membuat wanita itu semakin kesal dan benci kepada lelaki tersebut.

Wanita itupun sempat berfikir, “Kalau aku tidak malu sudah kutonjok dia!”. Ketika kue itu tinggal satu biji, ia bertanya-tanya apa yang akan dilakukan lelaki itu. Dengan tersenyum dan sedikit gugup, lelaki tersebut mengambil kue yang tinggal satu, lalu membagi menjadi dua dengan wanita itu. Si wanita semakin tambah kesal dan merebut kue itu, dalam hati wanita itu berfikir, “ya ampun orang ini berani sekali. Ngak sopan, kasar. Tidak tahu berterima kasih”. Tak lama kemudian ia mendengar pengumuman bahwa pesawat yang akan dinaiki segera lepas landas, akhirnya ia bisa menghela nafas lega.

Wanita itu kemudian duduk di dalam pesawat sesuai dengan nomor tiketnya. Saat akan mengambil sesuatu dalam tasnya, ia terkejut lantaran tangannya mendapatkan sekantong kue, ia menahan nafas sesaat. Dalam hatinya berkata “kok kue yang aku beli masih berada di dalam tas”. Ternyata kue yang tadi ia makan adalah milik lelaki yang dimakinya. Padahal lelaki itu telah berbaik hati dengan membagi kuenya. Dan ia tidak marah, tatkala wanita tersebut menunjukan rasa kesalnya. Ya, terlambat untuk minta maaf, ia pun tersandar sedih dan menyesal telah berbuat kasar pada orang lain dan tak tahu berterima kasih.
Dikutip dari buku "INSPIRING FOR SUCCESS"

Baca Selengkapnya......

Ulat

Diposting oleh fajar site 0 komentar


Seorang ilmuan kenamaan francis, John Henry Fabre pernah mengadakan suatu percobaan unik tehadap sekelompok spesies ulat. Fabre mengambil beberapa ulat dan membuatnya sedemikian rupa sehingga ulat yang paling depan menyentuh ulat yang paling belakang. Mereka membuat suatu lingkaran penuh mengelilingi sebuah pot bunga.

Ditengah pot bunga diletakan ranting dan pucuk daun muda pohon cemara yang merupakan makanan pokok ulat-ulat tersebut. Kemudian, mulailah ulat-ulat bergerak berjalan beriringan mengitari pot bunga. Berputar dan terus berputar, jam demi jam, hari demi hari, malam demi malam hingga akhirnya genaplah tujuh hari dan tujuh malam mereka berputar-putar mengelilingi pot bunga.

Setelah menempuh perjalanan yang melelahkan, ulat-ulat tersebut mati karena kelaparan dan kehausan. Padahal, di dekat mereka yang jaraknya tidak lebih dari radius 10 sentimeter, terdapat benyak sekali makanan kesukaan mereka. Mereka telah bekerja keras untuk mencari makanan, tetapi berhubung masing-masing ulat tersebut memilih untuk “membutakan” matanya dengan pasrah mengikuti ulat didepannya, maka matilah mereka bersama-sama di dekat makanan yang mereka cari-cari.
Dikutip dari buku "INSPIRING FOR SUCCESS"

Baca Selengkapnya......

PURA-PURA TULI

Diposting oleh fajar site 0 komentar


Sekumpulan katak sedang melakukan perjalanan menyusuri hutan yang luas. Mereka melewati medan yang sulit dan membahayakan, karena di hadapan mereka banyak binatang yang suatu saat siap memangsanya dan juga lubang-lubang yang mematikan. Itulah yang sangat mereka takuti. Banyak katak yang mati karena terperangkap dalam lubang tersebut, karena mareka tak bisa menyelamatkan diri.

Pagi itu mereka berangkat, dengan perasaan senang dan riang gembira, mereka menikmati perjalanan. Sambil menyanyi lagu kebangsaannya dengan irama yang khas. “Ada kodok dok kodok dok kodok… mencari cinta dok kodok dok kodok…” Jarak yang mereka tempuh semakin jauh dan mendekati tujuan yang dimaksud. Meskipun demikian mereka tetap waspada, pada setiap bahaya di depannya.

Malam pun menjelang. Lelah dan lapar telah membuat mereka kurang waspada. Tapi, mereka masih terus berjalan. Karena kepayahan selama perjalanan apalagi mereka terus bernyanyi. Sehingga mereka sudah tidak tahu lagi kalau ada lubang dihadapannya.

Hingga akhirnya, BRUKK..!!! Tidak disadari. Katak yang paling depan terperosok dalam lubang yang dalam. Spontan, kepanikan menyerbu rombongan itu. Mereka langsung menengok lubang. Lalu memanggil-manggil dan menanyakan keadaan temannya yang terperosok itu.

Melihat lubang yang begitu dalam, teman-temannya ragu dan tidak yakin kalau ia bisa selamat. Meskipun ia terus berusaha meloncat agar bisa keluar. Di antara mereka berteriak mengatakan kepadanya: “Tak ada satupun katak yang bisa keluar dari lubang sedalam ini. Semua pasti akan mati di dalamnya. Berhentilah meloncat. Berdoalah agar ada yang menolongmu!”

Tapi katak it uterus meloncat. Lebih semangat, sehingga lebih tinggi. Ada lagi yang berkata: “Oh, lubangnya dalam sekali. Berhenti saja meloncat, tenagamu akan habis. Percuma kamu meloncat, kamu tak akan selamat!”

Katak itu tak berhenti melakukan usahanya untuk keluar dari lubang tersebut. “tak ada yang bisa keluar. Tak ada yang bisa membantu. Sudah berhentilah meloncat!” Ucapan-ucapan itu yang terus mereka katakan.

Tapi, tak sedikitpun ucapan-ucapan itu melemahkan semangat sang katak terperosok. Malah karena ucapan itu, loncatannya terus semakin tinggi. Semakin temannya berteriak agar ia berhenti, semakin tinggi loncatannya. Tinggi dan semakin tinggi. Hingga, PLUKKK!!! Akhirnya ia berhasil keluar dari lubang itu.

Teman-temannya kaget. Mereka saling pandang. “Kok bisa!!! Kok bisa!!! Kok bisa!!!” Semua katak ingin mengetahui bagaimana ia bisa melakukannya. Salah satu di antaranya bertanya, “Ilmu apa yang engkau pakai”.

Kemudian katak itu mengucapkan terimakasih pada teman-temannya, “Terima kasih ya. Kalian terus memberi aku tepuk tangan, sehingga aku jadi lebih semangat untuk meloncat. Aku lihat kalian terus berteriak-teriak memberiku semangat. Semakin lama kalian semakin bersemangat. Karena itulah, loncatanku semakin tinggi. Sehingga aku bisa keluar dari lubang ini. Terima kasih ya!!!”

Katak-katak yang lain keheranan bercampur bingung. Usut punya usut, ketahuan. Ternyata katak yang terperosok itu ‘bolot’ alias tuli!!!
Dikutip dari buku "INSPIRING FOR SUCCESS"


Baca Selengkapnya......

Dua buah bibit

Diposting oleh fajar site 0 komentar

Kisah dari dua buah bibit tanaman yang terhampar diladang luas dan subur. Suatu hari , terjadilah percakapan antara kedua bibit tanaman tersebut:
Bibit yang pertama mulai mengutarakan keinginannya pada temannya: “Suatu saat nanti aku akan tumbuh besar. Aku ingin menjejakan akar-akarku agar agar kokoh menancap kedalam tanah. Menjulangkan tunasku di atas kerasnya tanah ini. Aku ingin membentangkan semua tunasku, untuk menyampaikan salam musim semi. Aku ingin merasakan kelembutan embun pagi di pucuk-pucuk daunku. Wah betapa bahagianya aku.”
Sementara bibit yang kedua juga mengutarakan keinginan hatinya: “Tidak. Aku takut. Jika kutanamkan akarku kedalam tanah ini, aku tak tahu apa yang akan ku temui di dalam sana. Bukankah di dalam sana itu sangat gelap. Jika kuteroboskan tunasku ke atas, aku takut keindahan tunasku akan hilang. Tunasku pasti akan terinjak, terkoyak dan rusak. Aku tidak ingin seperti ini. Aku tidak bisa bayangkan jika tunasku terbuka. Pasti siput-siput itu akan mencoba memakannya. Dan pasti, jika aku tumbuh nanti, anak-anak kecil akan mencabutku dari tanah. Tidak, aku lebih baik sabar menunggu semuanya aman dan nyaman. Itu lebih baik menurutku.”
Kemudian keduanya melakukan apa yang telah menjadi harapan dan keinginannya. Bibit yang pertama itu tumbuh dan terus menjulang. Sementara bibit yang kedua menunggu dalam kesunyian, kesendirian dan kesepian. Suatu ketika, seekor ayam sedang mengais-ngais tanah, ditempat bibit kedua berada dan kemudian menemukan benih itu. Dan akhirnya, ayam tersebut memakannya!

Dikutip dari buku "INSPIRING FOR SUCCESS"

Baca Selengkapnya......

Iklan


Masukkan Code ini K1-1FA493-1
untuk berbelanja di KutuKutuBuku.com

translator

English French German Spain Italian Dutch Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified

kontak

Tuker link

visitor

free counters